Cẩm nang đời sống - cho cuộc sống tươi đẹp hơn

Với 80% hệ thống miễn dịch nằm ở đường ruột, do đó việc chúng ta ăn càng đơn giản bao nhiêu thì càng dễ tiêu hóa bấy nhiêu. Nghĩa là, bất cứ thứ gì đi vào bụng đều sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của bạn Trong khi ăn uống là niềm vui của nhiều người và cũng là cách để nuôi dưỡng cơ thể, nhưng chúng ta lại ít biết đến và tìm hiểu về hệ tiêu hóa của mình. 1. Hệ tiêu hóa của bạn dài 9 mét Hệ tiêu hóa của chúng ta dài tới 9 mét từ đầu đến cuối. Bắt đầu với miệng, sau đó thực quản, dạ dày, ruột non, ruột già, và cuối cùng là hậu môn. Hệ tiêu hóa còn bao gồm đoạn xoắn, đoạn gấp và đường dẫn giữa các cơ quan. Do đó, việc ăn uống lành mạnh sẽ làm cho bạn cảm thấy tốt hơn, nhiều năng lượng hơn và cho phép hấp thu tốt hơn các chất dinh dưỡng bạn ăn vào. 2. Ăn càng đơn giản, càng dễ tiêu hóa Hầu hết chúng ta thích rất nhiều hương vị trong bữa ăn. Tuy nhiên, nhiều thực phẩm với nhiều loại hương vị sẽ khó tiêu hóa hơn. Một bữa ăn càng đơn giản thì càng dễ tiêu hóa. Một nguyên...

Bên cạnh một số thực phẩm không tốt cho hệ tiêu hóa thì cũng có những thực phẩm đặc biệt tốt cho việc tiêu hóa của bạn.  Dưới đây là một số thực phẩm cực kì tốt cho hệ tiêu hóa    Sữa chua Có hàng nghìn tỷ vi khuẩn trong đường ruột của bạn giúp bạn tiêu hóa thức ăn, và sữa chua có chứa một số loại trong các vi khuẩn khỏe mạnh đó. Sữa chua có vi khuẩn, trong đó bổ sung dưỡng chất thực vật bình thường trong đường tiêu hóa giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Kim chi Kimchi là một món ăn yêu thích của Hàn Quốc, thường được làm bằng bắp cải, củ cải, hành tây, cùng với rất nhiều các loại gia vị. Các thành phần chính là bắp cải, thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn lành mạnh trong ruột kết. Và bắp cải là một loại chất xơ không tiêu hóa, do đó, nó giúp loại bỏ chất thải, có lợi cho việc đi tiêu. Tuy nhiên, món này có thể có nhiều gia vị, vì vậy nó có thể không là một lựa chọn tốt nếu bạn không thích hợp với những món ăn cay. Thịt nạc và cá Nếu bạn đang đi ăn thị...

Chúng ta đều biết, điều quan trọng với sức khỏe nói chung là phải có một hệ tiêu hóa hoạt động tốt. Làm thế nào những triệu chứng khó chịu trong đường tiêu hóa như táo bón, đầy hơi, khó tiêu... không làm phiền bạn nữa? Thực hiện theo 6 lời khuyên dưới đây để giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn nhé! 1. Bổ sung probiotic hàng ngày Hệ thống tiêu hóa của bạn là một hệ sinh thái thực sự được thu nhỏ, bao gồm các sinh vật nhỏ là các vi khuẩn tốt và xấu. Probiotic khi được bổ sung vào cơ thể sẽ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn, tiêu hóa thức ăn để cung cấp năng lượng cho cơ thể và giảm tình trạng cồn cào trong ruột, đau bụng... 2. Thưởng thức một tách trà bạc hà để làm giảm khó chịu ở dạ dày Các thành phần trong bạc hà, tinh dầu bạc hà đã được chứng mình là có thể làm giảm sự giảm co thắt dạ dày. Điều này có nghĩa là nó có thể làm dịu dạ dày của bạn, ngay cả khi bạn bị Hội chứng ruột kích thích (IBS). 3. Mang theo một cuốn sách vào ...

Hệ tiêu hóa là một cơ quan quan trọng trong cơ thể con người. Ngoài chức năng tiêu hoá, hấp thu thức ăn, hệ tiêu hóa còn là hàng rào bảo vệ cơ thể chống lại các vi khuẩn và chất độ gây hại. Hệ tiêu hóa gồm một ống dài khoảng 9m, kéo dài bắt đầu từ miệng, xuống thực quản, qua dạ dày, đến ruột non và cuối cùng là ruột già. Trong đường ruột có rất nhiều vi khuẩn có lợi cũng như vi khuẩn gây hại nhưng chúng lại tạo ra được một sự cân bằng. Điều này rất quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của đường ruột và toàn bộ cơ thể của con người. Khi sự cân bằng này bị phá vỡ, hệ tiêu hóa cũng như đường ruột không còn làm tốt chức năng của nó nữa, từ đó nó gây ra những vấn đề với sức khỏe. Thực tế, bất kì ai trong số chúng ta đều có thể gặp những rắc rối với hệ tiêu hóa ở một vài thời điểm trong cuộc sống. Khi đó, hệ tiêu hóa hoạt động không tốt như vốn chức năng của nó và gây ra các triệu chứng bệnh như: táo bón, tiêu chảy, sình bụng, chậm tiêu hóa, chứng ợ nóng, sôi bụng và nhữn...