Bệnh máu nhiễm mỡ có nguy hiểm không

Xã hội ngày càng phát triển, mức sống của con người càng tăng lên và cũng từ đó cụm từ chẩn đoán bệnh “ máu nhiễm mỡ” không còn xa lạ gì với nhiều người.

Máu nhiễm mỡ là cụm từ để nói lên rằng có quá nhiều chất béo trong máu. Chất béo gồm nhiều thành phần , nhưng hầu hết khi nhắc đến máu nhiễm mỡ, thường là đề cập đến 2 yếu tố Cholesterol và Triglycerid trong máu cao.

Mỗi ngày, cơ thể chúng ta sử dụng một lượng Cholesterol, Triglycerid nhất định để cho nhu cầu hoạt động, trao đổi chất. Đôi khi, vì một lý do nào đó, hoặc do di truyền, hoặc do chế độ ăn uống… mà lượng Cholesterol và Triglycerid tăng quá cao trong máu. Các “ Cholesterol tốt” – được gọi là lipoprotein tỉ trọng cao, hay là HDL- sẽ có vai trò như một chiếc áo khoác bảo vệ mạch máu, giúp ngăn ngừa các bệnh xơ vữa, tắc nghẽn mạch máu như nhồi máu não, nhồi máu cơ tim, xuất huyết não… Các “ Cholesterol xấu” – được gọi là lipoprotein tỉ trọng thấp, hay là LDL, – có thể dẫn đến tắc nghẽn mạch máu nếu có quá nhiều trong máu.
Điều trị

nên ăn gì khi bị máu nhiễm mỡ (ảnh minh họa)

Sau test thử máu, bạn được kết luận là máu nhiễm mỡ, thì hướng điều trị khác nhau dựa trên loại thành phần chất béo nào cao trong máu. Dù là do thành phần Cholesterol tăng cao trong máu hay là do thành phần Triglycerid, thì việc lựa chọn chế độ ăn uống lành mạnh và tăng cường tập luyện thể dục đều đặn là bước quan trọng đầu tiên trong việc giảm mỡ máu của bạn. Tránh các thức ăn giàu chất béo như mỡ động vật, lục phủ ngũ tạng của động vật, lòng đỏ trứng, hạn chế các đồ chiên, rán, xào…. Thay vào đó, chúng ta có thể sử dụng dầu thực vật, các nguồn lipid thực vật rất tốt có sức khỏe như dầu dừa, ô liu, lạc, vừng… Đồng thời giảm lượng calo đưa vào cơ thể hàng ngày của bạn. Sử dụng các loại thuốc giảm mỡ máu, hỗ trợ điều trị máu nhiễm mỡ cũng là một công cụ hiệu quả trong việc quản lý mỡ máu khi sử dụng kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên. Sự kết hợp giữa chế độ ăn uống và hoạt động thể chất thường xuyên là rất quan trọng ngay cả khi bạn đã được dùng thuốc điều trị máu nhiễm mỡ.

Một điều đáng lưu ý là trong từng trường hợp thì lời khuyên của bác sĩ là rất quan trọng. Đối với những người có lượng triglyceride trong máu cao thì rượu là một trong số những yếu tố nguy hiểm cho người bệnh. Nhưng đối với những người có lượng cholesterol trong máu cao, thì một ly rượu vang hoặc là loại rượu nào khác lại là rất hữu hiệu khi kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên.
Bệnh máu nhiễm mỡ có nguy hiểm không?

Máu nhiễm mỡ, trong nhiều trường hợp, thì được khẳng định là hoàn toàn có thể đảo ngược tình trạng bệnh lý thông qua ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên. Chính vì thế, có thể nói là máu nhiễm mỡ không hề nguy hiểm như bạn nghĩ, nó chỉ thực sự nguy hiểm khi bạn chưa hiểu gì về nó.
Phòng tránh cholesterol máu cao

máu nhiễm mỡ và cách phòng ngừa

Hạn chế ăn thịt đỏ và trứng để giảm chất béo bão hòa và cholesterol. Chọn sữa không béo, ít chất béo và các sản phẩm từ sữa ít chất béo. Hạn chế chiên thực phẩm, sử dụng các loại dầu lành mạnh trong nấu ăn.Đọc nhãn thực phẩm và lựa chọn các loại thực phẩm có hàm lượng cholesterol và mức độ chất béo bão hòa thấp. Giữ lượng cholesterol máu hàng ngày trung bình từ 250 mg đến 300 mg đồng thời hạn chế lượng chất béo bão hòa đưa vào cơ thể.
Tăng lượng chất xơ đưa vào cơ thể. Một chế độ ăn giàu chất xơ có thể giúp giảm 10 phần trăm lượng cholesterol trong máu.
Bạn có thể dễ bị máu nhiễm mỡ do cholesterol trong máu tăng cao dựa trên yếu tố di truyền. Biết được bệnh lý di truyền trong gia đình có thể giúp bạn phòng máu nhiễm mỡ thông qua ăn uống và tập luyện thể dục thể thao.

Giảm cân nếu bạn đã, đang và có thể có nguy cơ béo phì. Khi cân nặng vượt quá mức cho phép, thì nếu giảm được 10 phần trăm trọng lượng cơ thể là bạn đã đi được một chặng đường dài để hạ thấp nguy cơ máu nhiễm mỡ.

nguồn: dautoi.vn